調 神 法

調  神  法

    調神亦所謂調心，調神是指調整練功的意念、意識。調神的目的，是要淨化和訓練下意識，在練功時過程中把自己的思想、情緒、思唯、意識與站樁功法的要求統一起來，排除雜念，使大腦活動有針對性地高度集中，從而進入一種虛空、輕鬆愉快的境界，即是練功的「入靜」。只有入靜才能進行與各種姿勢、呼吸有關的意念活動，形成外靜內動的特殊鍛煉方法，以達到養生健身的效果。

    在練習站樁功的過程中，雖然入靜，但仍應頭腦清新，雜念不生，舒適自在，達到內無身心，外無世界的忘我境界。把目所視、耳所聽、心所思、專注於丹田的一呼一吸中，或可用數或佛號代替雜念，使心念專一、清純淨化；意念不要太緊張，似守非守、似有似無，可用意念假想，選定一個良好有益身心的意念和景象，給自己有輕鬆愉快和美好的感受，以利身心健康。

    獨立守神就是站樁的原始方法 ，如同樹木凝然不動，但卻生氣蓬勃、茁壯成長。站樁時可用存想或觀相法治病強身，古人所謂：「存謂存我之神，想謂想我之身，閉目即見自己之目，收心即見自己之心，心與目皆不離我身，不傷我神，則存想之漸也；存想自身從首至足，又自足至丹田，上背膂，入於泥丸，想其氣如雲直貫泥丸」。站樁就是在開發人體內部潛在的能量，增加身體各組織系統的抗體，保護自己的機能得到調整和增強。

    站樁不僅養命，更重要是修心養性為本，站樁貴在「鬆靜自然」的原則，才能清淨無為，人體氣機才能自然而然地發生變化，「心能使靜，道法自定」修心養性，積功累德才是最高境界，也才能達致真正的健康智慧。